IIFYM = If its fit your macros = si ça rentre dans vos macros.
Ce type d'alimentation vous permet de manger selon vos habitudes et dans les quantités que vous souhaitez du moment que cela correspond à la ration nécessaire à votre corps et à vos objectifs. Adieu la frustration du déficit calorique extrême du régime!
Un coach qualifié va vous calculer votre ration et donc les calories nécessaires par jour (ainsi que pour chaque catégorie de macros principale).
A partir de cela vous pourrez ensemble soit établir un menu adapté à vos envies sur plusieurs jours ou semaines (le temps de s’imprégner du fonctionnement), soit peser et rentrer dans une application adaptée pour apprendre à gérer vous même votre ration.
Cela peut paraître contraignant au début, mais au final, on gagne en liberté et surtout, on retrouve le plaisir de manger (tout en atteignant notre but!).
-------------------------------------------------------------------------- Je suis Pauline, Coach sportive holistique, et je suis à votre disposition pour l'atteinte de vos objectifs.
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