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Une activité santé: le yoga

Dernière mise à jour : 2 janv. 2021

Je vous propose un petit point santé sur une activité accessible à tous et possédant innombrables bénéfices.


Le yoga est une pratique d'origine indienne associant méditation, exercices de respirations et postures. Cette discipline cherchant l'union entre le corps et l'esprit, l'aspect spirituel et méditatif prend une place importante.


Le mode de vie yogi, théoriquement végétarien, par respect pour toute vie est très orienté vers le rapport à soi, aux autres et au monde. C'est la prise de conscience de son environnement, l’acceptation et la tolérance.




Sur le plan physique, la pratique permet un meilleur maintien postural, une meilleure souplesse, un gain de mobilité articulaire et une amélioration cardio-respiratoire.



Je vous recommande cette activité, que je pratique maintenant régulièrement depuis 2 ans. Elle m'a permis de réduire l'anxiété et le stress auquel je suis sujet, à mieux gérer mes émotions et à prendre du recul au quotidien.


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